Avantajele sportului pentru sănătatea mintală Știi deja că exercițiile fizice sunt bune pentru sănătatea ta fizică. Dar știai că sportul are și multe beneficii psihologice? Este ușor să începi să faci sport și să primești aceste beneficii în viața ta. Ai nevoie doar motivație și perseverență. Care sunt beneficiile sportului pentru sănătatea mintală? Indiferent dacă […]
05
sept.
sept.
Ce sunt fibrele alimentare? Fibrele sunt partea din alimentele vegetale pe care corpul nostru nu o poate digera sau descompune. Spre deosebire de alte componente alimentare, cum ar fi grăsimile, proteinele sau carbohidrații – pe care corpul nostru le descompune și le absoarbe. Fibrele trebuie să fie parte componentă a unui stil de viata sănătos […]
01
sept.
sept.
Carbohidrați: tipuri și beneficii pentru sănătate Carbohidrații sunt un tip de macronutrient care se găsește în anumite alimente și băuturi. Alimentele bogate în carbohidrați sunt o parte importantă a unei diete sănătoase. Aceștia furnizează organismului glucoză, care este transformată în energie folosită pentru a susține funcțiile corpului și activitatea fizică. Există trei tipuri principale: Zahărul este […]
29
aug.
aug.
De câte ori pe săptămână ar trebui să mergi la sala de fitness? De câte ori ți-ai făcut abonament la o sală de fitness din București pentru a pierde în greutate sau pentru a-ți crește masa musculară, doar că renunți după câteva zile pentru că nu ai idee cum să te antrenezi și cât de […]
24
aug.
aug.
Alimente nesănătoase Cele mai nesănătoase alimente pot fi și cele mai gustoase! Cu toate acestea, dacă ai o dietă care constă din mai multe alimente nesănătoase decât alimente sănătoase, poți ajunge să te simți rău și obosit tot timpul. Înclin să cred că toată lumea vrea să ducă o viață sănătoasă și lungă. Pentru ca […]
22
aug.
aug.
Codul bunelor maniere: ce să NU faci niciodată la sala de fitness Când mergi la sala de fitness din Berceni, antrenamentul nu este singurul lucru pe care ar trebui să te concentrezi. A acorda atenție celorlalți oameni și a fi atent față de ei reprezintă o mare parte din eticheta sălii de sport. Deoarece mergi […]
18
aug.
aug.
Top 10 alimente sănătoase din lume Nu este greu să găsești top 10 alimente sănătoase recomandate de nutriționiști, singura condiția este să le și incluzi zilnic în dieta ta. Alături de antrenamente online sau fizice, poți avea control asupra greutatii corporale. Obiceiurile alimentare sănătoase și menținerea unei greutăți sănătoase sunt obiective esențiale pentru aproape toată […]
15
aug.
aug.
Cum să îti alegi antrenorul personal de fitness? Felicitări pentru că ai luat decizia de a lucra cu cel mai bun antrenor personal de fitness. Știu că uneori poate fi intimidant să ceri unei persoane să te ajute cu antrenamentele, dar gândește-te că angajezi un antrenor personal profesionist pentru a te menține în siguranță, pentru […]
11
aug.
aug.
Vrei să mănânci sănătos? Iată ce schimbări trebuie să faci Ți se pare dificil să înțelegi ce înseamnă să mănânci sănătos? Între etichetele înșelătoare și oferta nesfârșită de alimente sănătoase aflate pe fiecare raft de la supermarket, a mânca sănătos poate fi o sarcină confuză și chiar descurajantă. Dar, a începe să mănânci sănătos nu înseamnă […]
10
aug.
aug.
Abonamente de antrenamente fitness acasă și nutriție Dacă petreci mult timp acasă, din diferite motive, dar îți dorești să faci sport, acum acest lucru este posibil cu antrenamente fitness acasă pentru începători și nu numai. Există atât de multe motive pentru a include antrenamente de fitness online în rutina ta. Poți începe să faci antrenamente […]