Beneficiile educației nutriționale
Educația nutrițională ar trebui să înceapă de la o vârstă fragedă. Este important să învățăm ce este sănătos de mâncat și ce mâncare are doar gust bun, dar fără să aducă niciun beneficiu organismului.
Atât copii, cât și adulții, trebuie să învețe că au nevoie de o varietate de tipuri diferite de alimente și că ceea ce mănâncă este important pentru sănătatea lor.
În cele din urmă, educația nutrițională nu înseamnă privare. Dacă ai poftă de ceva dulce nu trebuie să renunți la desertul de după prânz sau cină, trebuie doar să găsești alternative sănătoase și gustoase.
Nutriția contează. La urma urmei, ești ceea ce mănâci.
Știința a arătat importanța selectării alimentelor potrivite. Mâncarea poate afecta multe aspecte ale vieții noastre, de la starea de spirit până la cât timp trăim. Înlocuirea câtorva lucruri în dieta ta poate avea un impact mare asupra calității vieții tale.
Ce este educația nutrițională?
Educația nutrițională oferă oamenilor cunoștințe importante pe care le pot folosi pentru a-și îmbunătăți sănătatea de-a lungul vieții.
Predat de un specialist în nutriție sportivă de la Magnetic Fit, cursul de educație nutrițională ajută oamenii să facă alegeri alimentare nutritive și oferă o bază de informații alimentare pentru a adopta un stil de viață sănătos.
La orice vârstă, educația nutrițională oferă beneficii atât la nivel direct cât și indirect.
Beneficiile directe ale educației nutriționale includ schimbarea obiceiurilor nesănătoase, drept urmare previne apariția unor boli. De exemplu, pentru bolile de inimă, oamenii vor învăța de ce este important scăderea aportului de sodiu, modul de preparare a alimentelor cu mai puțină sare, scăderea aportului de grăsimi, aportul crescut de carbohidrați complecși și controlul greutății.
În mod similar, educația nutrițională poate reduce obezitatea prin utilizarea unor metode solide de control al greutății în reducerea aportului de grăsimi și calorii și creșterea aportului de fibre, carbohidrați complecși, fructe și legume.
Metodele includ citirea etichetelor nutriționale, tehnici de preparare, explicarea ghidurilor alimentare și planificarea mesei.
Educația nutrițională poate ajuta în mod direct la scăderea costului alimentelor prin cumpărarea strategică a alimentelor, planificarea mesei și scăderea consumului de fast-food.
Educația nutrițională poate îmbunătăți indirect imaginea de sine prin îmbunătățirea sentimentelor de bunăstare, îmbunătățirea aspectului prin controlul greutății, creșterea motivației, cunoștințelor și abilităților.
Consumul de alimente, băuturi și gustări sănătoase și antrenamente online regulate te pot ajuta să atingi și să menții o greutate corporală sănătoasă.
Educația nutrițională duce la schimbări pozitive
Când vorbim despre nutriție, etichetăm adesea lucrurile ca fiind bune sau rele, corecte sau greșite, dar o educație nutrițională oferă beneficii, la orice vâstă.
Programele de educație nutrițională nu se referă doar la rezultate pe termen scurt, ci, în schimb, îi ajută pe oameni să stabilească o relație sănătoasă cu alimentele pe care le consumă.
Educația nutrițională trebuie să fie un proces continuu pe tot parcursul ciclului de viață, deoarece noile cercetări aduc cunoștințe suplimentare.
Calitatea vieții poate crește prin furnizarea de mese hrănitoare, atrăgătoare, care vor duce la o sănătate mai bună, o energie sporită, rezistență și mai puține boli.
Indiferent dacă încerci să previi bolile cronice, să slăbești sau pur și simplu îți dorești să urmezi un stil de viață mai sănătos, educația nutrițională îți poate oferi instrumente și strategii pentru a reuși să-ți îndeplinești obiectivele.
Dacă ești gata să faci primul pas către un stil de viaţă sănătos, contactează-ne chiar astăzi!
Date de contact:
- Email: info@magneticfit.ro
- Telefon: +40 0731 170 579