De ce este esențial să faci sport dupa 50 de ani? Sportul este important în toate etapele vieții, dar acesta poate avea beneficii asupra adulților în vârstă, în special asupra celor de 50 de ani și peste. Pe măsură ce îmbătrânești, corpul tău suferă mai multe modificări, dintre care multe sunt degenerative și pot fi […]
Author Archives: Cristian
11
oct.
oct.
De ce este important să consumi zilnic fructe și legume? Dacă te-ai întrebat vreodată de ce este important să consumi zilnic fructe și legume, te invit să citești acest articol în continuare. Din nefericire pentru noi, rafturile magazinelor alimentare sunt pline cu alimente procesate cu conservanți și aditivi greu de pronunțat. Dacă stăm să ne […]
03
oct.
oct.
De ce sportul și alimentația sănătoasă funcționează bine împreună? Fie că este vorba de pierderea în greutate, de menținerea acesteia sau de creșterea masei musculare, o combinație între sport și alimentația sănătoasă este cea mai bună modalitate de a face acest lucru. Este o formulă simplă care există de zeci de ani: o alimentație sănătoasă […]
26
sept.
sept.
Beneficiile educației nutriționale Educația nutrițională ar trebui să înceapă de la o vârstă fragedă. Este important să învățăm ce este sănătos de mâncat și ce mâncare are doar gust bun, dar fără să aducă niciun beneficiu organismului. Atât copii, cât și adulții, trebuie să învețe că au nevoie de o varietate de tipuri diferite de […]
15
sept.
sept.
Vitamine și minerale Vitaminele și mineralele sunt micronutrienți necesari organismului pentru a se dezvolta și a funcționa normal. Cu toate acestea, acești micronutrienți nu sunt produși în corpul nostru și trebuie să provină din alimentele pe care le consumăm. Majoritatea oamenilor ar trebui să obțină toți nutrienții de care au nevoie având o dietă variată […]
12
sept.
sept.
5 lucruri pe care ar trebui să le faci înainte de antrenament pentru a maximiza rezultatele Indiferent dacă îți place sau nu-ți place să mergi la sala de fitness Magnetic Fit din Berceni, Sectorul 4, suntem cu toții de acord că, dacă o vei face, ar trebui să fie cât mai benefic și eficient posibil. […]
06
sept.
sept.
Avantajele sportului pentru sănătatea mintală Știi deja că exercițiile fizice sunt bune pentru sănătatea ta fizică. Dar știai că sportul are și multe beneficii psihologice? Este ușor să începi să faci sport și să primești aceste beneficii în viața ta. Ai nevoie doar motivație și perseverență. Care sunt beneficiile sportului pentru sănătatea mintală? Indiferent dacă […]
05
sept.
sept.
Ce sunt fibrele alimentare? Fibrele sunt partea din alimentele vegetale pe care corpul nostru nu o poate digera sau descompune. Spre deosebire de alte componente alimentare, cum ar fi grăsimile, proteinele sau carbohidrații – pe care corpul nostru le descompune și le absoarbe. Fibrele trebuie să fie parte componentă a unui stil de viata sănătos […]
01
sept.
sept.
Carbohidrați: tipuri și beneficii pentru sănătate Carbohidrații sunt un tip de macronutrient care se găsește în anumite alimente și băuturi. Alimentele bogate în carbohidrați sunt o parte importantă a unei diete sănătoase. Aceștia furnizează organismului glucoză, care este transformată în energie folosită pentru a susține funcțiile corpului și activitatea fizică. Există trei tipuri principale: Zahărul este […]
29
aug.
aug.
De câte ori pe săptămână ar trebui să mergi la sala de fitness? De câte ori ți-ai făcut abonament la o sală de fitness din București pentru a pierde în greutate sau pentru a-ți crește masa musculară, doar că renunți după câteva zile pentru că nu ai idee cum să te antrenezi și cât de […]