De ce să apelezi la un specialist în nutritie sportiva? Dacă există ceva în dieta ta care nu îți ajută corpul să-și facă treaba și nu îți poți da seama de ce, un specialist în nutritie sportiva te poate ajuta să descoperi cauza. A ști ce plan de dietă și antrenament funcționează cel mai bine […]
Category Archives: Nutriție
27
oct.
oct.
Ce să nu mănânci înainte de sala? Ce să nu mănânci înainte să mergi la sala de fitness este foarte important pentru mulți oameni care fac sport, dar și ce să mănânci înainte să mergi la sala de fitness este la fel de important pentru un antrenament minunat. Cu toate acestea, alegerea unei mese greșite […]
21
oct.
oct.
Mancare Inainte de Sala: Ce Alimente sa Consumi pentru Energie Optim? Când vine vorba de a te pregăti pentru a merge la sala de fitness, ceea ce mănânci în prealabil poate face toată diferența. O alimentație bună îți poate ajuta corpul să funcționeze mai bine și să se recupereze mai repede după fiecare antrenament cu […]
11
oct.
oct.
De ce este important să consumi zilnic fructe și legume? Dacă te-ai întrebat vreodată de ce este important să consumi zilnic fructe și legume, te invit să citești acest articol în continuare. Din nefericire pentru noi, rafturile magazinelor alimentare sunt pline cu alimente procesate cu conservanți și aditivi greu de pronunțat. Dacă stăm să ne […]
03
oct.
oct.
De ce sportul și alimentația sănătoasă funcționează bine împreună? Fie că este vorba de pierderea în greutate, de menținerea acesteia sau de creșterea masei musculare, o combinație între sport și alimentația sănătoasă este cea mai bună modalitate de a face acest lucru. Este o formulă simplă care există de zeci de ani: o alimentație sănătoasă […]
26
sept.
sept.
Beneficiile educației nutriționale Educația nutrițională ar trebui să înceapă de la o vârstă fragedă. Este important să învățăm ce este sănătos de mâncat și ce mâncare are doar gust bun, dar fără să aducă niciun beneficiu organismului. Atât copii, cât și adulții, trebuie să învețe că au nevoie de o varietate de tipuri diferite de […]
15
sept.
sept.
Vitamine și minerale Vitaminele și mineralele sunt micronutrienți necesari organismului pentru a se dezvolta și a funcționa normal. Cu toate acestea, acești micronutrienți nu sunt produși în corpul nostru și trebuie să provină din alimentele pe care le consumăm. Majoritatea oamenilor ar trebui să obțină toți nutrienții de care au nevoie având o dietă variată […]
05
sept.
sept.
Ce sunt fibrele alimentare? Fibrele sunt partea din alimentele vegetale pe care corpul nostru nu o poate digera sau descompune. Spre deosebire de alte componente alimentare, cum ar fi grăsimile, proteinele sau carbohidrații – pe care corpul nostru le descompune și le absoarbe. Fibrele trebuie să fie parte componentă a unui stil de viata sănătos […]
01
sept.
sept.
Carbohidrați: tipuri și beneficii pentru sănătate Carbohidrații sunt un tip de macronutrient care se găsește în anumite alimente și băuturi. Alimentele bogate în carbohidrați sunt o parte importantă a unei diete sănătoase. Aceștia furnizează organismului glucoză, care este transformată în energie folosită pentru a susține funcțiile corpului și activitatea fizică. Există trei tipuri principale: Zahărul este […]
24
aug.
aug.
Alimente nesănătoase Cele mai nesănătoase alimente pot fi și cele mai gustoase! Cu toate acestea, dacă ai o dietă care constă din mai multe alimente nesănătoase decât alimente sănătoase, poți ajunge să te simți rău și obosit tot timpul. Înclin să cred că toată lumea vrea să ducă o viață sănătoasă și lungă. Pentru ca […]