Codul bunelor maniere: ce să NU faci niciodată la sala de fitness
Când mergi la sala de fitness din Berceni, antrenamentul nu este singurul lucru pe care ar trebui să te concentrezi. A acorda atenție celorlalți oameni și a fi atent față de ei reprezintă o mare parte din eticheta sălii de sport.
Deoarece mergi la sală de câteva ori pe săptămână, ar trebui să încerci să nu faci o impresie proastă altor persoane de acolo. La urma urmei, toți împărțiți echipamentul și folosiți același spațiu pentru un antrenament.
Folosind codul bunelor maniere atunci când te antrenezi într-o sală de sport îți va oferi ție dar și celorlalți participanți cea mai bună experiență. Dar dacă te simți confuz cu privire la ce să faci și ce să nu faci, aceste 10 sfaturi ar trebui să te ajute!
Evită să faci aceste lucruri la sala de fitness
Când ești la sală, amintește-ți să fii politicos cu ceilalți membri din jurul tău și cu personalul.
Încearcă să eviți obiceiuri precum:
1. Nu ocupa inutil echipamentul de sport
Ocuparea inutilă a echipamentului de sport nu este deloc plăcută pentru ceilalţi membri. De exemplu, nu lăsa prosopul pe un echipament dacă nu îl folosești. Sau stai pe bicicletă pentru a vorbi la telefon.
De asemenea, asigură-te că iei numai greutățile pe care le folosești pentru antrenamentul curent. Nu lua mai mult decât ai nevoie și după care să le lași într-un colț nefolosite.
2. Nu fă exerciții într-o zonă cu trafic intens
Vezi dacă există zone desemnate pentru a face anumite antrenamente. De exemplu, ridică greutăți acolo unde sunt stațiile de haltere și evită să transporți greutăți acolo unde cei care merg la sală aleargă pe banda de alergare. Când ai terminat cu greutatea sau echipamentul, pune-l în zona desemnată.
3. Nu fi nepoliticos și așteaptă-ți rândul
Cu toții veniți la sala pentru a face mișcare, într-un ambient plăcut. În concluzie, nu fi nepoliticos și nu grăbi pe nimeni, așteapă-ți frumos rândul.
4. Nu arunca gantera sau orice alt echipament
Folosește greutățile controlate, aducând-le încet înapoi la sol sau pe suportul de greutăți corespunzător. În nici un caz nu le arunca sau trânti pe podea după ce le-ai folosit.
5. Șterge echipamentul când ai terminat
Nimeni nu vrea să stea într-o băltoacă de transpirație a unor străini. După ce ai terminat de folosit echipamentul, asigură-te că îl ștergi cu un șervețel sanitar. Nu părăsi niciodată zona de antrenament fără a șterge echipamentul.
Fiecare sală de fitness din București ar trebui să ofere spray-uri, șervețele și dezinfectanți pe care le poți folosi pentru a dezinfecta rapid suprafețele.
6. Nu oferi sfaturi nesolicitate
Evită să dai sfaturi nesolicitate în sala de sport din doua motive.
- Vor avea tendința de a acționa defensiv și de a-ți respinge sfaturile.
- Sfatul tău ar putea fi greșit.
7. Nu te uita prea insistent
Este dificil să nu observi bărbații și femeile atrăgătoare din sală, dar observarea și privirea sunt două lucruri complet diferite. Așa că încetează să-l mai studiezi pe cel din fața ta.
8. Nu înregistra pe cineva fără permisiune
Indiferent dacă o persoană arată prostesc în timp ce folosește incorect un aparat de exercițiu sau poartă o ținută de antrenament pe care o consideri nepotrivită, nu trebuie să o înregistrezi fără acordul ei. Știu că poate vrei să împărtășești cu prietenii tăi, ce ai văzut la sală, dar află că încalci grav regulile sălii de sport și decența comună.
9. Nu vorbi prea mult timp la telefon
Nimeni nu este obligat să te asculte. Oamenii vin la sală și încearcă să-și înceapă ziua într-un mod pozitiv, nu să-ți asculte problemele sau alte conversații care ar trebui să fie private.
10. Nu fă duș fără șlapi
Este necesar să te protejezi de bacteriile prezente în cabinele de duș, indiferent de standardele de salubritate ale sălii de sport. Dacă faci duș la sală, cumpără niște sandale ieftine și păstrează-le în geanta de sport.
Dacă umrezi aceste 10 sfaturi ești cu un pas mai aproape de a a-ți atinge obiectivele de fitness! Dacă nu ești sigur de unde să începi, nu-ți face griji. Un antrenor presonal din București îți poate oferi sfaturi pentru un antrenament grozav, ajutându-te în același timp și cu nutriția.
Dacă ești gata să faci primul pas către un stil de viaţă sănătos, contactează-ne chiar astăzi!
Date de contact:
- Email: info@magneticfit.ro
- Telefon: +40 0731 170 579