Este mai bine să mergi la sală dimineața sau seara?
Sala de Fitness din Berceni îți oferă plan de alimentație personalizat + exerciții fizice cu un personal trainer acreditat pentru a obține cele mai bune rezultate, indiferent de obiectiv. Cel mai bun moment pentru a merge la sala depinde de diverși factori, inclusiv de preferințele și programul tău personal.
Antrenamentul la momentul ideal pentru tine îți permite să maximizezi eficacitatea exercițiilor fizice.
Beneficiile unui antrenament de dimineață:
Antrenamentul dimineața – în special pe stomacul gol – este cel mai bun mod de a arde grăsimea stocată, făcându-l ideal pentru pierderea în greutate. Acest lucru se datorează în mare parte faptului că compoziția hormonală a organismului dimineața este stabilită pentru a sprijini acest obiectiv.
Pe măsură ce mănânci pe tot parcursul zilei, corpul tău va continua să ardă calorii. Dacă vrei să slăbești, arderea caloriilor în timpul zilei este mai eficientă decât arderea caloriilor în timp ce dormi.
Antrenamentul de dimineață poate duce, de asemenea, la o sănătate mintală și o productivitate mai bună pe parcursul zilei, deoarece exercițiile fizice sunt grozave pentru reducerea stresului.
Dar dacă nu ești cu adevărat o persoană matinală, nu este nici un fel de problemă.
Beneficiile unui antrenament de după masă
Antrenamentele de dimineața sunt ideale pentru arderea grăsimilor și pentru a pierde în greutate, dar antrenamentele de după-amiază îți pot spori performanța, deoarece probabil că ai mâncat deja micul dejun și o gustare înainte de sesiune. Acest lucru îți va oferi combustibil adecvat pentru un antrenament de mare intensitate.
De obicei, sala de Fitness din Sector 4 este mai puțin aglomerată după-amiaza, așa că poți face exerciții când dorești, fără să petreci ore întregi așteptând să se elibereze echipamentul.
Pe lângă un spor de performanță, antrenamentele de la prânz oferă și un plus de energie. Totodată, antrenamentul mai târziu în timpul zilei te poate ajuta de fapt să dormi mai bine noaptea.
Beneficiile unui antrenament de seară
Antrenamentul după muncă poate ajuta la ameliorarea stresului și la eliberarea minții înainte de a merge acasă.
Un alt beneficiu este că antrenamentul seara te poate ajuta și să eviți gustările spontane și să faci alegeri mai sănătoase pe parcursul zilei.
Este mai bine să te antrenezi noaptea decât deloc. Doar asigură-te că nu te antrenezi prea aproape de ora de culcare. Cu o frecvență cardiacă crescută și o temperatură corporală mai caldă, este dificil să te culci și să te odihnești bine. Așa că antrenează-te cu cel puțin două ore înainte de culcare.
Deci, care este cea mai bună oră de mers la Sala de Fitness din Berceni??
Exercițiile fizice sunt esențiale indiferent de momentul din zi în care le faci. Cel mai important lucru este să găsești un program care este convenabil pentru tine și care se potrivește stilului tău de viață și să adere la el.
În ce moment al zilei este cel mai puțin aglomerată Sala de Fitness din Berceni?
Dimineața și seara sala de fitness va fi cea mai aglomerată.
- Cea mai aglomerată oră a dimineții se încadrează între orele 7:30-11:00.
- Cea mai aglomerată oră de seară variază de la 17:00-20:00.
Având în vedere dimineața și seara, cel mai bun moment pentru a merge la sala de fitness este între orele 11:00 și 17:00.
Voucher cadou consultanță nutrițională în valoare de 250 de lei!
Descoperă secretele unei alimentații sănătoase și echilibrate alături de expertul în nutriție, Dan Nicolae Sandu! Ai ocazia de a câștiga un voucher pentru o consultanță nutrițională gratuită în valoare de 250 de lei!
❗ Ai două opțiuni pentru a obține voucherul: fie prin intermediul WhatsApp, fie completând direct formularul de la nutriționist.