Interval

CONSTRUIEȘTE AGILITATE SPORTIVĂ, VITEZĂ ȘI REZISTENȚĂ.

Mai puțin timp în sală nu înseamnă că trebuie să sacrifici fitnessul dacă știi acest secret: antrenamentele interval. Cercetările arată că antrenamentele de tip interval în care alternezi perioade de exerciții de intensitate ridicată cu perioade de recuperare de intensitate scăzută crește starea de fitness și arde mai multe calorii într o perioadă mai scurtă de timp decât în aceleași exerciții cardio constante.

Antrenamentele interval respectă principiul adaptării.

Antrenamentele interval produc multe modificări fiziologice, inclusiv în creșterea eficienței cardiovasculare acea capacitate de a furniza oxigen în mușchii pe care îi antrenezi precum și o toleranță crescută la acumularea acidului lactic.

Aceste modificări au ca rezultat performanțe îmbunătățite , viteză mai mare și rezistență.

Call Now Button
X